視力回復ひろくんブログ

網膜を保護するタウリン

 タウリンは、生体内で重要な働きをす示す分子で、含硫アミノ酸から合成されています。アミノ酸と誤記されることがありますが、カルボキシル基を持たないなめアミノ酸ではなく、水溶性で無色の結晶です。別名アミノエチルスルホン酸です。

 タウリンが目に重要と考えられているのは、目の酸化防止剤として、各種細胞を保護して、目の機能を正しく調整しているからです。そのためタウリンは、人間を含めた哺乳類の目、特に網膜に高濃度で存在しています。老化やその他の原因によってタウリン濃度が低下すると、目を保護する作用が失われて、かすみ、渇き、疲れのほか、目の疾患、視力障碍や最悪の場合には、視力の喪失につながります。

   タウリンを摂取することで得られる効果を表す図

 網膜の保護や角膜の修復を補助する効果がタウリンには期待されていますので、目の健康を維持したい人が摂るのに向いています。タウリンを摂取することで、目の代謝が促され目の角膜が修復されるのをサポートする効果も得られます。

 タウリンには、紫外線・ゴミによって引き起こされる目の疲労回復効果がありますが、それだけではなく視力低下を防ぐことができるといわれていますので、目の疲労回復にタウリンを摂取してみてはいかがでしょうか。

 タウリンが多く含まれている食材は、主に貝類や魚類に多く含まれています。真だこ・イカ・カツオ・ぶり・あじ・さんま・イワシ・サバ・サーモン・まぐろ・サザエ・ホタテ・牡蠣・しじみ・はまぐり などです。

網膜を保護するタウリンについてご紹介いたしました。タウリンは網膜の保護・角膜の修復をサポートし、視力低下を防ぐだけでなく目の疲労回復にも繋がりますので、目が疲れたと感じる方はぜひ摂取してみてください。

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